ENG: This class is designed to improve strength, stability, and body control. With targeted, precise movements, you activate the deep muscles, especially the core, to enhance posture, balance and mobility. Through controlled, flowing movements and conscious breathing, you not only strengthen your muscles but also train your body awareness.

Pilates is ideal for all levels, as each exercise can be individually adapted, whether you want to improve your posture, prevent back pain, or boost your overall fitness. This practice leaves you feeling strengthened, aligned and full of energy.

GER:
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, Kraft, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern. Mit gezielten, präzisen Bewegungen aktivierst du die tief liegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, um Haltung, Balance und Beweglichkeit zu fördern. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern schulst auch deine Körperwahrnehmung.

Pilates ist ideal für alle Level, da jede Übung individuell angepasst werden kann, egal, ob du deine Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest. Diese Praxis hinterlässt dich gestärkt, aufgerichtet und voller Energie.