ENG:
Ashtanga yoga is a dynamic and structured practice that follows a set sequence of postures, linking breath and movement in a continuous, meditative flow. Rooted in tradition, this method builds strength, flexibility, endurance, and mental focusthrough a disciplined approach.

Ashtanga is ideal for those seeking a challenging, structured, and deeply transformative practice. While demanding, modifications are available, and dedication leads to physical vitality, inner stillness, and greater self-discipline.

A basic foundation in yoga is recommended before attending our Ashtanga sessions.

GER:
Ashtanga Yoga ist eine dynamische und strukturierte Praxis, die einer festen Abfolge von Asanas folgt und Atem sowie Bewegung in einem kontinuierlichen, meditativen Fluss verbindet. Verwurzelt in der Tradition, stärkt diese Methode Kraft, Flexibilität und Ausdauer und fördert zugleich mentale Fokussierung durch einen disziplinierten Ansatz.

Ashtanga ist ideal für alle, die eine herausfordernde, strukturierte und tief transformierende Praxis suchen. Trotz, das die Serie anspruchsvoll ist, sind Modifikationen möglich und mit Regelmäßigkeit steigert sie die körperliche Vitalität, innerer Ruhe und Selbstdisziplin.

Wir empfehlen eine vorherige Yoga-Erfahrung, vor der Teilnahme an unseren Ashtanga-Klassen.

Beats an, Alltag aus! Dieses Workout mixt die heißesten Latin-Rhythmen mit powervollen Dance-Moves. Cardio, Koordination und ganz viel good vibes. Du schwitzt, lachst und tankst Energie.

Keine Tanz-Erfahrung nötig, nur Lust auf Bewegung und Musik.

This class is a holistic fusion of conscious breathing techniques and functional movement designed to enhance your body’s resilience, alignment, mobility, and mental clarity. Each session guides you through breathwork to regulate your nervous system and movement that mirrors the natural patterns needed in daily life and physical activity.

Open to All Levels.

ENG:
Build strength, stability, and focus to challenge and energize your body. Through steady, powerful postures and mindful alignment, you’ll cultivate physical endurance, mental clarity, and inner resilience. Longer-held postures and standing sequences, emphasizing strength, control, and balance guide the practice. Perfect for all levels, with modifications and challenges offered throughout, this class encourages you to move with awareness, build inner and outer strength, and flow with ease.

Open to All Levels

GER:
Baue Kraft, Stabilität und Fokus auf, um deinen Körper zu fordern und zu aktivieren. Durch stabile, starke Haltungen und achtsame Ausrichtung entwickelst du körperliche Ausdauer, mentale Klarheit und innere Widerstandskraft. Lange Haltungen und stehende Sequenzen mit Fokus auf Stärke, Kontrolle und Balance leiten die Praxis.

Alle Level sind willkommen.

This class is designed to help you safely build the strength, mobility, and awareness needed for handstands and other inversions. We’ll focus on targeted drills and technique breakdowns to support balance, control, and confidence upside down.

You can expect:

• Warm-up & Mobility: wrists, shoulders, hamstrings, and core activation

• Strength & Conditioning: scapular control, pressing mechanics, and stabilizers

• Inversion Entries: kick-ups, tuck-ups, straddle entries, and wall-assisted variations

• Handstand Technique: alignment, stacking, balance drills, and exit strategies

• Cool Down: stretches and counterposes for wrists, shoulders, and spine

Open to all levels, with progressions and variations offered so you can work at your own pace.

Kinder Yoga fördert spielerisch Bewegung, Fantasie und Entspannung. Für Kinder von 4–7 Jahren stehen Geschichten, Tierfiguren und kreative Übungen im Mittelpunkt, die Freude und Achtsamkeit wecken.

Kinder von 8–12 Jahren üben bereits etwas strukturierter, mit längeren Abfolgen, bewusster Haltung und Atemübungen, die Konzentration und innere Ruhe stärken.

ENG: This class is designed to improve strength, stability, and body control. With targeted, precise movements, you activate the deep muscles, especially the core, to enhance posture, balance and mobility. Through controlled, flowing movements and conscious breathing, you not only strengthen your muscles but also train your body awareness.

Pilates is ideal for all levels, as each exercise can be individually adapted, whether you want to improve your posture, prevent back pain, or boost your overall fitness. This practice leaves you feeling strengthened, aligned and full of energy.

GER:
Diese Klasse ist darauf ausgerichtet, Kraft, Stabilität und Körperkontrolle zu verbessern. Mit gezielten, präzisen Bewegungen aktivierst du die tief liegende Muskulatur, insbesondere die Körpermitte, um Haltung, Balance und Beweglichkeit zu fördern. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen und eine bewusste Atmung stärkst du nicht nur deine Muskeln, sondern schulst auch deine Körperwahrnehmung.

Pilates ist ideal für alle Level, da jede Übung individuell angepasst werden kann, egal, ob du deine Körperhaltung verbessern, Rückenschmerzen vorbeugen oder deine allgemeine Fitness steigern möchtest. Diese Praxis hinterlässt dich gestärkt, aufgerichtet und voller Energie.

Prenatal Yoga unterstützt werdende Mütter dabei, Körper und Geist während der Schwangerschaft in Balance zu halten. Mit sanften Übungen werden Beweglichkeit und Kraft gefördert, Verspannungen gelöst und der Rücken entlastet. Atem- und Entspannungsübungen helfen, innere Ruhe zu finden, Energie zu sammeln und sich bewusst auf die Geburt vorzubereiten.

Alle Level sind willkommen

ENG:

This class combines gentle restorative yoga with the healing vibrations of sound. Supported postures held for longer periods allow the body to release tension and deeply relax, while sound instruments such as singing bowls or gongs create a calming atmosphere that balances the nervous system. A practice for deep rest, stress relief, and inner harmony.

Open to all Levels

GER:

In dieser Stunde verbinden sich sanfte, länger gehaltene Positionen des Restorative Yoga mit den harmonisierenden Klängen von Klangschalen, Gongs oder anderen Instrumenten. Der Körper darf vollständig loslassen, Spannungen lösen sich, und das Nervensystem kommt zur Ruhe. Eine Praxis für tiefe Entspannung, Stressabbau und innere Ausgeglichenheit.

Alle Level sind willkommen

Start your day with an energizing flow of Sun Salutations paired with the soothing vibrations of sound healing. This early morning practice awakens the body, opens the heart, and clears the mind, while the gentle tones of singing bowls or gongs create a calming, restorative atmosphere. Perfect for setting positive energy and balance for the day ahead.

Open to all Levels

GER:

Beginne den Tag mit einer belebenden Abfolge von Sonnengrüßen, begleitet von harmonisierenden Klängen. Die sanften Töne von Klangschalen oder Gongs schaffen eine entspannende Atmosphäre, während die Praxis den Körper aktiviert, das Herz öffnet und den Geist klärt. Ideal, um Energie und innere Balance für den Tag zu finden.

Alle Level sind willkommen

ENG:
Starting off gently but with a strong peak, this intentional flow allows you to build strength and increases our awareness and presence. Unhurried Movement will allow you to settle into each posture and cultivate a deep sense of presence.
Especially great for the times when energy levels are low but the commitment to practice is high.

Open to all Levels

GER:
Sanft beginnend, aber mit einem kraftvollen Höhepunkt, ermöglicht dir diese Praxis, Kraft aufzubauen und dein Bewusstsein sowie deine Präsenz zu vertiefen. Ruhige, fließende Bewegungen helfen dir, dich in jede Haltung hineinfallen zu lassen und ein tiefes Gefühl der Achtsamkeit zu kultivieren.
Besonders geeignet für Zeiten, in denen die Energie niedrig ist, aber die Hingabe zur Praxis hoch.

Alle Level sind willkommen

ENG:
A slow, grounding practice blending Yin Yoga with somatic movement to gently release tension, regulate the nervous system and reconnect you with your body’s inner wisdom.

Expect long-held, floor-based poses, guided awareness, and intuitive movement that invites deep rest and emotional release. Paired with the soothing sounds of Crystal Bowls, this class is perfect for stress relief, nervous system support, and cultivating presence.

All levels welcome, no experience needed.

GER:
Ein langsamer, achtsamer Mix aus Yin Yoga und somatischen Bewegungen, der Spannungen löst, das Nervensystem beruhigt und dich mit der Weisheit deines Körpers verbindet.

Dich erwarten gehaltene Bodenpositionen, sanfte Impulse zur Selbstwahrnehmung und intuitive Bewegungen für tiefe Regeneration und emotionale Entlastung gepaart mit den beruhigenden Klängen der Kristall Schalen.

Für alle Level geeignet, keine Vorkenntnisse nötig.

ENG:

Step into a deeply restorative space where sound becomes a tool for healing. This session uses the therapeutic vibrations of instruments such as singing bowls, gongs, chimes, and tuning forks to gently guide you into a state of deep relaxation and inner balance.

As the sound waves move through the body, they help to:

• Calm the nervous system

• Reduce stress and anxiety

• Release energetic blockages

• Support emotional and physical healing

All you need to do is lie down, breathe, and receive. Whether you’re new to sound healing or a returning practitioner, each session offers a unique journey inward, bringing you back to a sense of wholeness and peace.

No experience necessary. Just come as you are.

GER:

Tauche ein in einen tief regenerativen Raum, in dem Klang zum Werkzeug der Heilung wird. In dieser Session begleiten dich die therapeutischen Schwingungen von Instrumenten wie Klangschalen, Gongs, Klangspielen und Stimmgabeln sanft in einen Zustand tiefer Entspannung und innerer Balance.

Während sich die Klangwellen durch deinen Körper bewegen, können sie dabei helfen:

• das Nervensystem zu beruhigen

• Stress und Ängste zu reduzieren

• energetische Blockaden zu lösen

• emotionale und körperliche Heilung zu unterstützen

Alles, was du tun musst: hinlegen, atmen, empfangen.

Egal ob du neu im Sound Healing bist oder bereits Erfahrung hast, jede Session lädt dich zu einer ganz eigenen Reise nach innen ein und bringt dich zurück in ein Gefühl von Ganzheit und innerem Frieden.

Keine Vorkenntnisse nötig.

ENG:
Designed to cultivate balance, flexibility, and focus, this practice seamlessly links breath and movement, creating a rhythmic and meditative flow. Each class is a unique blend of standing poses, core work, backbends, and balancing postures, all guided by intentional breath.

Perfect for all levels, with modifications and challenges offered throughout, this class encourages you to move with awareness, build inner and outer strength, and flow with ease.

GER:
Diese Praxis fördert Balance, Flexibilität und Fokus. Atem und Bewegung werden harmonisch miteinander verbunden, sodass ein rhythmischer und meditativer Fluss entsteht. Jede Stunde ist eine einzigartige Kombination aus stehenden Haltungen, Core-Arbeit, Rückbeugen und Balance-Posen, die alle von einem bewussten Atem geführt werden.

Perfekt für alle Level, mit Modifikationen und Herausforderungen, die individuell angepasst werden können. Diese Klasse lädt dich ein, mit Achtsamkeit zu bewegen, innere und äußere Kraft aufzubauen und mit Leichtigkeit zu fließen.

ENG:
Add aspects of meditation, pranayama or Bhakti Yoga. This class requires a profound understanding of Vinyasa Yoga, an increased body awareness and a great sense of presence in your practice. We assume, you have the strength and flexibility that is required to participate or the tools to adapt your practice if needed. Your teacher will demonstrate little to nothing, the cues will be very on point and the holds a bit longer. A steady and regular practice is required

Levels: intermediate- advanced

GER:
Füge Aspekte von Meditation, Pranayama oder Bhakti Yoga hinzu. Diese Klasse erfordert ein tiefgehendes Verständnis von Vinyasa Yoga, eine ausgeprägte Körperwahrnehmung und eine starke Präsenz in deiner Praxis. Wir setzen voraus, dass du über die notwendige Kraft und Flexibilität verfügst, um teilzunehmen, oder über die Fähigkeit, deine Praxis bei Bedarf selbstständig anzupassen. Dein Lehrer wird wenig demonstrieren, die Ansagen sind präzise und die Posen werden etwas länger gehalten.

Level: fortgeschritten

ENG:
A grounding practice to allow for more softness and peace. 3-5 minute holds in all postures, calming background music and dimmed lights will set the tone. Aa a perfect companion to a strong practice, Yin Yoga helps you to release tension and increases mindfulness and relaxation.

Open to all Levels

GER:
Eine erdende Praxis, in der alle Haltungen zwischen 3 und 5 Minuten gehalten werden. Beruhigende Musik und gedimmte Licht unterstützen die Atmosphäre. Als perfekte Ergänzung zu einer kraftvollen Praxis, hilft dir Yin Yoga, Achtsamkeit und Entspannung zu fördern.

Geeignet für alle Level

ENG:

This class is designed to support athletic performance through targeted mobility work, functional strength, and deep recovery.
You’ll move through dynamic flows and focused stretches that enhance flexibility, prevent injury, and improve body awareness, all tailored to the specific needs of active bodies. Expect balance training and deep muscle release to help you recover smarter and move better.
Ideal for runners, lifters, cyclists, climbers, skiers and anyone who wants to complement their training with intelligent, performance-based yoga.

No yoga experience necessary, just bring your body and and open mind

GER:

Dieser Kurs ist darauf ausgerichtet, die sportliche Leistungsfähigkeit durch gezieltes Mobility-Training, funktionelle Kraft und tiefgehende Regeneration zu unterstützen.
Du wirst dich durch dynamische Flows und gezielte Dehnungen bewegen, die Beweglichkeit verbessern, Verletzungen vorbeugen und das Körperbewusstsein stärken, abgestimmt auf die spezifischen Bedürfnisse aktiver Körper. Dich erwarten Balancetraining und tiefe Muskelentspannung, um klüger zu regenerieren und dich freier zu bewegen.
Ideal für Läufer:innen, Kraftsportler:innen, Radfahrer:innen, Kletterer:innen, Skifahrer:innen und alle, die ihr Training durch intelligente, leistungsorientierte Yogapraxis ergänzen möchten.

Geeignet für alle Level